Wat is de 4xT-methode Middelburg?
18-06-2025
Bij ST-IEK Fysiotherapie & Personal Training in Middelburg werken we dagelijks met mensen die al langere tijd rondlopen met pijn, beperkingen of terugkerende blessures. Vaak hebben ze al van alles geprobeerd, zonder echt resultaat.
Herkenbaar? Dan is het goed mogelijk dat jouw klacht vraagt om een andere aanpak. Een methode die verder kijkt dan alleen de plek van de pijn. Eén die zoekt naar de oorzaak achter het probleem en meteen aan de slag gaat met herstel én opbouw.
De 4xT-methode is zo’n aanpak. Bij ST-IEK passen we deze innovatieve behandelmethode toe om je lichaam in beweging te krijgen – en te houden.
Wat betekent 4xT-methode Middelburg?
De naam zegt het al: de 4xT-methode bestaat uit vier onderdelen die elkaar versterken.
1. Testen
We starten altijd met testen. Dit zijn geen standaard oefeningen, maar functionele bewegingstesten waarbij we kijken hoe jouw lichaam als geheel functioneert. Waar zit de beperking? Wat beweegt niet goed mee? Vaak ligt de oorzaak niet op de plek waar je pijn voelt. De testen helpen ons om dat duidelijk te krijgen.
2. Triggeren
Vervolgens gaan we aan de slag met manuele technieken om jouw zenuwstelsel en spieren te activeren. Denk aan zachte druk, mobilisaties of stimulatie van bepaalde punten. Dit zorgt ervoor dat structuren in je lichaam weer beter gaan samenwerken, waardoor je vaak direct meer ruimte in je beweging ervaart.
3. Tape
Na het triggeren gebruiken we functionele tape, zoals kinesiotape of dynamic tape. Deze ondersteunt de juiste houding of beweging en helpt je lichaam om de correctie vast te houden. De tape werkt ook tussen de behandelingen door, wat het herstel versnelt.
4. Trainen
De laatste stap is misschien wel de belangrijkste: trainen. Herstel is pas duurzaam als je het lichaam opnieuw leert bewegen. Met gerichte oefeningen, of met onze slimme eGym-apparatuur in Middelburg, bouwen we kracht, controle en mobiliteit op. Zo voorkom je dat klachten terugkomen.
Voor wie is de 4xT-methode geschikt?
De 4xT-aanpak is breed inzetbaar. We gebruiken het bij zowel acute blessures als chronische klachten, zoals:
- Lage rugpijn of nekklachten
- Schouder- of knieproblemen
- Klachten door littekenweefsel
- Bewegingsbeperkingen zonder duidelijke oorzaak
- Terugkerende sportblessures
- Herstel na operatie of langdurige inactiviteit
Wat deze methode zo effectief maakt, is dat we altijd kijken naar het totaalplaatje. Niet alleen wat er misgaat, maar waarom dat gebeurt – en hoe we jouw lichaam weer in balans kunnen krijgen.
De combinatie met eGym: herstel én opbouw
Wat 4xT extra krachtig maakt bij ST-IEK, is de combinatie met onze moderne trainingsfaciliteiten. Dankzij eGym in Middelburg kun je op een veilige, efficiënte manier verder bouwen aan je herstel. De apparaten stellen zich automatisch in op jouw lichaam en trainingsniveau, en zijn perfect inzetbaar na een blessure of bij fysieke beperkingen.
Samen zorgen 4xT en eGym ervoor dat je niet alleen van je klacht afkomt, maar ook sterker terugkomt dan je was.
Wil jij ook meer controle over je herstel?
Bij ST-IEK in Middelburg helpen we je niet alleen om van je klachten af te komen, maar ook om je lichaam opnieuw te leren vertrouwen. De 4xT-methode past perfect binnen onze holistische visie: we kijken naar jou als geheel – niet alleen naar de klacht.
Benieuwd of de 4xT-aanpak bij jou past? Neem contact met ons op of plan een intake.
